デュカンダイエット4日目~タンパク質だけの日とタンパク質と野菜の日

今日でデユカンダイエット4日目に突入。
このダイエットは基本的には糖質制限なのですが
これまで体験したダイエットより苦痛が少ないです。

デユカンダイエットをしてからの変化は
良いことは

   ①疲れにくくなった

   ②体重が1.6キロ減った

   ③お肌の調子が良い

   ④思ったよりもおなかがすかない

 

などがあります。



正直4日間で1.6キロって

もっと減ってもいいんじゃ?と思いますが

私が規定通りの運動をしていないので

(デュカンダイエットは

毎日20分~30分ウォーキングする必要があります)

なかなか減らないのだと思います。

ウォーキングしていないのは
ダイエットを始めた時

体調が悪かったこと、

天気が悪い日がたまたま続いたことがあります。

もともと体調が悪いとき(胃腸の調整が悪く、風邪の症状もあった)
医師から
「タンパク質と野菜だけの生活を3日間やってみたら
体調が変わるよ」
と言われたのがけっかけでした。

そして3日間続けてみたら
本当に体調が良くなりました。

フルタイムで働いていて
今は一年中で一番忙しい時期なので

去年の今頃は体調を崩したり
仕事から帰るとすぐに横になったりしてました。




家族の夕食を作るのも
スーパーのお惣菜で済ませたり
主人も子供も帰りが遅いため
ちょっと休んでから、、、
と思っていつの間にか寝てたりして
帰ってきてから慌てて作ったりしていました。

 

今は帰宅してすぐに家事にとりかかれることが多くなりました。
あらふぃふになるとほんと疲れやすくなるから
これはすごく助かります。

そんないいことばかりのデュカンダイエットですが
デメリットもあります。

それは

①お金がかかること
   お肉とか魚とかしかも豚肉はNGなので
           食費がかかります。

           他にヨーグルトも無脂肪のものを使ったり
        唯一使える甘みである羅漢果も結構高いですねー。

②家族の食事と違うため手間がかかること
   毎日お弁当も作らなきゃだし、
           子供の好きなものってやっぱり炭水化物ものも多いです。
           オムライスとかラーメンとかカレーとか

③これまで甘いものが好きなレッテルを貼られているため
            お土産とかにケーキなどもらうとき食べられない、

   もったいないし、気を遣いますよねー

④やたらとプラスチックごみがでる。
   お肉とかおさかなとかのトレーがでます。

⑤なぜか便秘になった

などなど。

でも何度もダイエットに挑戦しては挫折して

長続きできなかったので

何とか続けたいです。

明日はタンパク質だけの日で
次はタンパク質+野菜の日
私はこれに行事などでどうしても食べることになる日は除外してます。

目標は5キロ減です。

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